11/6ヨガベーシック
とっても良くなってます！どんどん素敵になっていくアサナ
11月はじめのヨガクラス🧘♀️🧘♂️
今年もあと2ヶ月！
私もがんばるので、みんなにも次の2週間までの間に何回かでもお家ヨガにもトライしてみてね！と。
呼吸をやるのでも良し
太陽礼拝のイージーバージョンを
朝、お湯を沸かす間にやる！とか、
ほんと、少しずつでも日常にヨガを取り入れて、身体を温め、気持ちを落ち着けたりリセットするきっかけを作ってみてください。
少しずつの積み重ねが、いつもちょうど良い心身の状態でいられる第一歩。
習慣づけるって難しいけど、
やるとその分カラダもココロも応えてくれるはずです！！
今日は大きな筋肉を使い、身体をポカポカに温めました‼️呼吸を意識してしっかりすることで汗の出方が違う！と驚かれる方も。
みんな暑くてシャバアーサナでも寒くならなかったようでした。
私も家に帰っても指先足先までポカポカ。
ずっと忙してくておろそかになっていた
自分メンテナンス。
しっかりやることで、カラダはテキメンに応えてくれるんだなぁ〜とつくづく思いました！
今日は壁を使ってみたり。
そしたらプーとガス抜き効果バツグンな方もいたりww
和気あいあいと、それぞれの自分の気持ちの良い時間を過ごしてくれてますね〜〜。
本日もありがとうございました。
次回は20日(火)になります。
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